Тренер Соломин объяснил, как делать классические скручивания

Тренер Денис Соломин рассказал, как правильно делать классические скручивания.

По его словам, которые приводит "СЭ", это очень хорошее упражнение на прокачку прямой и косых мышц живота.

Итак, чтобы выполнить упражнение, необходимо лечь на спину; согнуть ноги в коленях; ступни держать на полу. Затем нужно положить руки за голову и медленно поднять верхнюю часть корпуса, активируя пресс. После этого стоит на секунду задержаться в этой позиции, прочувствовав работу мышц пресса и вернуть корпус в исходное положение.