Как распознать- есть ли у вас синдром перетренированности

Если для возвращения к прежней физической активности требуется много месяцев, можно говорить о синдроме перетренированности.

И это уже может являться не физическим состоянием, а болезнью. Но синдром перетренированности и болезни должен распознавать и лечить только специалист.

К внешним признакам перетренированности относятся:

• Нежелание продолжать тренировки,
• Раздражительность,
• нездоровое возбуждение, плохое настроение
• Недостаток сна, чувство усталости даже после длительного сна, снижение физических сил,
• Снижение аппетита,

Отсутствие концентрации внимания, потливость, учащение пульса, появление мышечной слабости, боли в суставах.

Это может быть результат сбоев в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как диагностируется синдром перетренированности?

Специфических анализов и тестов на данный момент не существует. 
Некоторые исследователи называют перетренированность "синдромом необъяснимого снижения производительности".