Эта тренировка поможет вам сбросить лишний вес

Поднимание по лестнице является отличной физической нагрузкой для всего тела.

Это помогает укрепить мышцы ног, ягодиц, живота и рук.

Подъем по лестнице также способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, увеличивает выносливость и улучшает общую физическую форму.

Благодаря подниманию по лестнице увеличивается расход калорий, что способствует снижению веса и улучшению общего здоровья.

Среднестатистический человек сжигает как минимум 1 калорию на каждые 10 шагов вверх и 1 калорию на каждые 20 шагов вниз.

Перед выполнение данного упражнения необходимо проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания.

Также это отличное упражнение для тех, кто занимается спортом, поскольку развивает силу и выносливость.