Зумба: танец солнца против хандры и лишнего веса

Зумба — это энергичная и эффективная танцевальная фитнес-тренировка, направленная на сжигание жира и поддержание всех групп мышц в форме.

Оно выполняется в форме танца, благодаря чему вы не только приобретете стройное и подтянутое тело, но и научитесь гибким и соблазнительным движениям.

Преимущества Зумбы:

• Улучшает настроение.
• Расслабленные движения способствуют развитию физической грации и повышению самооценки.
• Поддерживайте мышечный тонус, поскольку движения помогают проработать все группы мышц.
• Улучшает сердечно-легочную функцию.

Список противопоказаний

• Общие противопоказания к занятиям спортом.
• Обострение хронического заболевания.
• Температура тела высокая.
• Ранения.
• Различная степень тяжести и сроки реабилитации после травм.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов и костей.
• Сердечно-сосудистые заболевания и т. п.