Почему появляется жир на бедрах?

0:58

25.05.2024 21:10

Стройные ноги за 5 минут без инвентаря! Убираем жирок на внутренней части бедра

Основные причины — избыток эстрогена и генетически запрограммированная форма тела (чаще всего ожирением внутренней поверхности бедер страдают женщины с "грушевидной" фигурой).

Кроме того, к появлению лишних сантиметров могут привести следующие провоцирующие факторы: неправильное (чрезмерное) питание.
Недостаточная физическая активность (сидячая работа, отсутствие занятий спортом).

Заболевания, связанные с нарушениями обмена веществ и кровообращения, являются проблемами, которые необходимо решать, особенно представительницам слабого пола. Это связано с гормональными особенностями женского организма. Бедра — одно из мест отложения жира.

Эффективные тренировки для нивелирования жирных отложений на бедрах:

Любая физическая активность приводит к увеличению затрат энергии.

Танец
Бег
Аэробика
Йога
Плавание
Гимнастика

Автор Екатерина Абузярова

Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.