Почему голодание- это неэффективный способ похудения

Давайте выясним, почему употребление большего количества еды может помочь вам похудеть.

Первое, что нужно помнить, это то, что если вы будете есть меньше и делать это каждый день, ваш организм перейдет в режим экономии, и вы все время будете чувствовать голод.

Вспомните дни, когда вам приходилось пропускать завтрак и обед из-за занятости. Что произошло вечером? Вероятно, вы вернули все, что пропустили съесть в тот день.

И в таких случаях всегда хочется заказать что-нибудь другое (пицца и суши сейчас очень заманчивы) или купить в магазине продуктов больше, чем обычно.

Это все потому, что твое тело кричит — тревога! Количество белков, жиров и углеводов было ограничено!

Во-вторых, в организме происходит нехватка питательных веществ из-за голодания.

Таким образом, если долго голодать, то организм начинает экономить энергию, замедляется обмен веществ, и в результате этого, когда вы снова начинаете есть, вес может набираться даже быстрее, чем до голодания. Голодание может также привести к нарушениям обмена веществ и дефициту необходимых питательных веществ, что может привести к ухудшению состояния здоровья.

Поэтому важно подходить к процессу похудения ответственно и соблюдать правильное питание, а не голодать.