В Лиге чемпионов завершился первый день четвёртого тура группового турнира. Выход в следующий круг обеспечили себе "Челси", "Бавария", ПСВ, "Ливерпуль" и "Валенсия".
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.