Подборка упражнений для домашней кардио-тренировки
Подборка упражнений для домашней кардио-тренировки
Фитнес-инструктор Артур Рахимов порекомендовал упражнения для кардио-тренировки дома.
Многие люди не успевают посещать тренажерный зал, поэтому отказываются от занятий спортом. Но тренироваться можно и дома, пишет портал "СЭ".
Тренер Рахимов посоветовал эффективные упражнения для этого: приседания; выпады назад; латеральные выпады; зашагивания на возвышение; джампинг джек; скалолаз; берпи; ходьба на руках;
Популярное
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.
Последние материалы
Эл № ФС77-72263 выдано РКН 01.02.2018. Учредитель: В.В. Горшенин. Главный редактор: И.С. Новикова.
Контакты: +7 (499) 641-41-69, 105066, а/я №26 (для официальных обращений), [email protected] Москва, ул. Старая Басманная, д.16/1Б, «Правда.Ру»
Copyright © 1999-2024, технология и дизайн принадлежат ООО «Техномедиа».
Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+).
*Meta Platforms признана экстремистской организацией и запрещена, как и принадлежащие ей Facebook и Instagram.