Новичкам в баскетболе на заметку: тренер объяснила как научиться бросать мяч в кольцо

Баскетбол — игра, где успех команды во многом зависит от умения бросать мяч в корзину. Существует множество техник. Тренер Ирина Меркулова рассказала о некоторых из них.

"Баскетбольные снайперы отличаются в стилях, в разновидности бросков. Но они не отличаются в основах техники — биомеханических принципах движений — рук, ног, туловища при направлении мяча точно в корзину", — цитирует тренера портал "Чемпионат".

По ее словам, траекторию броска выбираеют в зависимости от дистанции, роста игрока и активности противодействия защитника. Мяч нужно бросать с обратным вращением, которое позволяет удержать его на заданной траектории. Обратное вращение замедляет скорость полёта мяча, увеличивая шансы на попадание в кольцо.

Также Меркулова объяснила, что легче выполнять броски с отскоком от щита, чем так называемые "чистые", когда мяч не касается щита. Во время броска движения игрока должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча — это естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока должен быть направлен на цель. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч.