Тренер Егор Ходырев рассказал, какое упражнение поможет накачать три мышцы одновременно

Тренер рассказал о пользе жима гантелей лежа

0:40

09.04.2024 07:15

Фитнес-тренер Егор Ходырев объяснил, в чем польза жима гантелей от груди лежа.

"Жим гантелей — это базовое упражнение для прокачки верхней части тела. Оно позволяет развить грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельтовидную мышцу", — рассказал Ходырев.

Портал "Чемпионат" со ссылкой на тренера сообщает, что жим гантелей отличается от жима штанги тем, что в большей степени задействует стабилизирующие мускулы. Кроме того, он позволяет развить мышцы симметрично.

Добавим, что спортсмены, которые хотят установить рекорды по жиму на соревнованиях по пауэрлифтингу все же предпочитают штангу.

Автор Елена Галабаева

Елена Галабаева — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру

Обсудить

Советы, как избавиться от кротов в саду

Несмотря на то, что кроты в основном безвредны, иногда они могут создавать множество проблем для садоводов. Эти крошечные животные могут создать множество туннелей в вашем саду и повредить корни растений, поэтому лучше отпугнуть их.