По каким признакам понять, что вам необходимо двигаться и заниматься спортом

Многие думают, что маленькая физическая нагрузка или низкая подвижность видна только когда цифры на весах ползут вверх. И это, безусловно, признаки. Однако есть и другие.

Даже в том случае, когда вы тренируетесь 30 минут по утрам, а весь остаток дня проводите сидя, вы все равно можете не получать достаточно движения, чтобы ваше тело было довольным.

Вот 10 основных физических и психических признаков того, что ваше тело жаждет больше движения.

• Боль и скованность в суставах;
• Туман в мозгах;
• Низкий уровень энергии;
• Мышечное напряжение или узлы;
• Стресс, тревога и депрессия;
• Повышенный аппетит;
• Чувство раздражительности или нервозности;
• Частые болезни;
• Проблемы со сном;
• Мучает запор.

Если вы обнаружите, что вам хочется движения или физических упражнений, обязательно прислушайтесь. Слишком часто люди игнорируют сигналы, которые подает им тело.