Красивое тело в домашних условиях: названы лучшие тренажеры

Тренажеры для домашнего использования разделяются на две основные группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры, такие как беговая дорожка, велотренажер, степпер и эллипсоид, предназначены для улучшения физической формы, нормализации веса и активизации обмена веществ. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, а выбор зависит от индивидуальных предпочтений и целей.

• Беговая дорожка эффективна для тренировки ягодиц и икр, сжигает до 300 ккал за 20 минут, но занимает много места.
• Велотренажер воздействует на все мышцы ног, способствует похудению (до 400 ккал в час), но уступает эмоциональному опыту обычного велосипеда.
• Степпер компактен, помогает избавиться от объемов в области ягодиц, но сжигает меньше калорий.
• Эллипсоид обладает многофункциональностью, тренирует все группы мышц, но требует много места и специальных навыков.

Силовые тренажеры, такие как гантели, брусья, турники, шведские стенки, встроенные веса и мультистанции, направлены на наращивание мышечной массы и укрепление мускулатуры. Выбор зависит от целей и предпочтений пользователя.

• Гантели компактны, недороги и подходят для подтягивания фигуры.
• Турники и шведские стенки улучшают координацию и экономичны в использовании.
• Мультистанции предоставляют разнообразные опции тренировок, но требуют много места.

Идеальный тренажер должен быть функциональным, компактным, мобильным, иметь адекватную цену и высокое качество. Перед покупкой стоит определиться с целями, просто ему использовать и принципом работы тренажера.