Сжигать жир и растить мышечную массу одновременно: возможно ли это?

Тема одновременного сжигания жира и набора мышечной массы является актуальной для бодибилдеров.

Ведущий эксперт в фитнес-индустрии Лайл МакДоналд отмечает, что новички, особенно с избыточным жировым запасом, способны достичь рекомпозиции тела, увеличивая силовые показатели и мышечную массу. Даже при дефиците калорий они могут расти, так как их мышцы ранее не получали стимула для роста.

МакДоналд также указывает на случаи возвращения к тренировкам после перерыва, где у людей снижаются силовые показатели, теряется мышечная ткань, и увеличивается процент жира, сообщает JustSport.

Исходя из научных данных и мнений специалистов, те, кто достиг своего потолка в росте мышц и имеет низкий процент жира, возможно, не смогут одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Однако, подчеркивается, что эта информация основана на существующих данных и мнениях экспертов, и требуется долгосрочное клиническое исследование для окончательного ответа на этот вопрос.