Эти спортивные активности продлят вашу жизнь

Последние исследования, опубликованные в Mayo Clinic Proceedings, выявили, что социальное взаимодействие, характерное для командных видов спорта, может существенно увеличить продолжительность жизни. Теннис, бадминтон и футбол были выделены как более эффективные виды физической активности, способствующие долголетию, чем езда на велосипеде, плавание, бег трусцой или тренировки в тренажерном зале.

Исследование, проведенное в рамках Copenhagen City Heart Study с участием 8500 взрослых, подчеркнуло, что социальные связи, возникающие при партнерских и командных видах спорта, играют ключевую роль в обеспечении здоровья и долголетия. Участники, занимающиеся командными видами спорта, такими как теннис, продлевали свою жизнь на значительный период.

Исследователи выявили, что участие в теннисе, бадминтоне или футболе может увеличить продолжительность жизни до 9,7 лет. Одиночные виды спорта, такие как бег и плавание, также положительно влияют на долголетие, но в меньшей степени.

Результаты подчеркивают важность социального взаимодействия в рамках физической активности для обеспечения не только физического, но и эмоционального благополучия. Эксперты рекомендуют включать в режим упражнений виды спорта, способствующие социальным связям, для достижения оптимальных результатов в долгосрочной перспективе.