От стресса на работе отлично поможет спорт, и вот почему

Стресс — это реакция организма на разнообразные воздействия, включая эмоции, температурные изменения и инфекции. Он играет важную роль в жизни человека, способствуя его физическому и эмоциональному развитию.

Тем не менее, ученые выявили, что стресс может привести к притуплению чувства опасности и замедлению реакции на раздражители. Спорт, согласно исследованию ученых из Базельского университета, снижает вредное воздействие стресса, особенно при психосоциальных напряжениях на работе. Регулярные тренировки делают организм более устойчивым к внешним воздействиям и уменьшают риск невротических расстройств и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Профессор Маркус Гербер подчеркивает ценность исследования, демонстрирующего связь между физиологическим состоянием и психосоматическими расстройствами. Отсутствие физической подготовки, по его словам, может увеличивать риск для здоровья, включая повышение "плохого" холестерина в стрессовых ситуациях, сообщает JustSport.

Другие исследования также подтверждают положительное влияние физической активности на способность человека справляться со стрессом и сохранять психофизическое здоровье.