Эти упражнения помогут выглядеть выше своего роста

Человеческий рост в основном зависит от генетики, но воздействие внешних факторов также играет свою роль. После завершения периода активного роста изменить свой рост сложно, но можно визуально подкорректировать внешний облик с помощью правильных упражнений.

Особенности осанки, такие как гиперкифоз и выдвинутая шея, могут визуально уменьшить рост. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины могут помочь бороться с этими проблемами.

• Занятия йогой под руководством специалиста могут значительно улучшить осанку.
• Домашние упражнения, такие как "кошка — корова", "птица — собака", планка, разворот корпуса, подъем рук по стене и другие, способствуют развитию мобильности грудного отдела позвоночника и укреплению мышц спины.

Правильная техника выполнения упражнений, включая плавные движения, правильное положение тела и регулирование нагрузки, поможет улучшить осанку и визуально выглядеть более высоким.