Физкультура сделает вас моложе: эксперт объяснил как

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости организма на протяжении всей жизни. Эксперт в области спортивной медицины Ольга Дмитриева подчеркивает важность подвижности с детства до зрелого возраста.

Спорт оказывает благотворное воздействие на физические качества, такие как выносливость, гибкость, координация, что предотвращает проблемы со здоровьем. Регулярные занятия спортом, такие как скандинавская ходьба и бег, помогают корректировать гормональные скачки и улучшают работу сосудов и давление.

Физические упражнения оказывают комплексное воздействие на организм, включая сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, мышцы, суставы и костную систему. Омолаживание сердца, улучшение дыхания, развитие мышц и гибкости способствуют поддержанию общего физического здоровья.

Фитнес и спорт также помогают справляться со стрессом, улучшая настроение и общую психическую устойчивость. Регулярная физическая активность не только предотвращает старение организма, но также способствует уверенности в себе и психологическому благополучию.