Международная федерация волейбола опубликовала календарь Лиги наций для мужской и женской сборных России. Турниры пройдут в мае — июне 2021 года.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.