В чемпионате России по футболу завершился третий тур. По его итогам определился единоличный лидер турнира.
Возглавляет таблицу "Зенит", который в среду победил ЦСКА со счётом 2:1. Дубль в этой встрече сделал Сердар Азмун. Ранее команда обыграла "Ростов" и "Ротор".
Следом за питерцами идут московские "Динамо" и "Локомотив". Эти клубы набрали по семь очков.
Замыкают таблицу четыре команды, набравшие по одному очку — "Рубин", "Арсенал", "Химки" и "Ротор".
Турнирная таблица РПЛ
"Зенит" — 9 очков (групповой этап Лиги чемпионов).
"Динамо" — 7 (квалификация Лиги чемпионов).
"Локомотив" — 7 (квалификация Лиги конференций).
"Краснодар" — 6 (квалификация Лиги конференций)*.
ЦСКА — 6.
"Сочи" — 5.
"Спартак" — 5.
"Ахмат" — 4.
"Уфа" — 4.
"Ростов" — 3.
"Тамбов" — 3.
"Урал" — 2.
"Рубин" — 1 (стыковые матчи с командой ФНЛ).
"Арсенал" — 1 (стыковые матчи с командой ФНЛ).
"Химки" — 1 (вылет в ФНЛ).
"Ротор" — 1 (вылет в ФНЛ).
* победитель Кубка России попадёт в групповой этап Лиги Европы.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.