"Ротор" и "Зенит" определили составы команд на матч 1-го тура РПЛ. Футболисты выйдут на поле "Волгоград Арены" в 18.00.
Волгоградцы возвращаются в элитный дивизион чемпионата России 16 лет спустя. Питерцы начнут защиту чемпионского титула.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.