Фитнес-тренер Роман Филиппенко поделился рекомендациями по выполнению упражнения "ножницы" для эффективной прокачки пресса. Тренер рассказал, что это упражнение активно задействует мышцы живота, бёдер и ягодиц. Однако важно помнить о противопоказаниях.

Фитнес-тренер Алена Грибанова поделилась пятью основными причинами безрезультативности домашних тренировок. Неподходящая программа, недостаточная нагрузка, неправильное питание, выбор инвентаря и отсутствие распорядка – всё это мешает добиться желаемых результатов. Узнайте, как избежать этих ошибок.