Врач назвала нехватку солнца причиной дефицита гормона счастья

Недостаток солнечного света зимой, вызванный укороченными светлыми часами, негативно сказывается на уровне серотонина — гормона счастья, что, в свою очередь, отражается на продуктивности и психоэмоциональном состоянии человека, пояснила врач-пульмонолог Оксана Балабаева.

Фото: flickr.com by daryl_mitchell, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Осеннее солнце

Отсутствие достаточного естественного освещения в часы работы и при возвращении домой может вызывать сонливость, снижение эффективности труда и ухудшение настроения. Исследования показывают, что нехватка солнечного света непосредственно влияет на продукцию серотонина, известного как "гормон радости», передает РИА Новости.

Специалист добавила, что дефицит солнечного света также приводит к недостатку витамина D, что может негативно сказаться на иммунной системе и снизить защитные функции организма против инфекций. Для борьбы с сезонной хандрой могут помочь регулярный здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия танцами и прослушивание музыки.

Уточнения

Витамины группы D (витамин D) — биологически активные вещества (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие). Холекальциферол (витамин D₃) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона B, а также поступает в организм человека с пищей.