Психолог Докучаева назвала способы пережить стресс

Доля россиян, которые никогда не обращались за психологической помощью, снизилась с 81% в 2023 году до 74% в 2024 году. Об этом сообщает психолог Марина Докучаева.

Фото: unsplash.com by Тони Лам Хоанг, https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/

Девушка смотрит в экран смартфона

Она отметила, что только 13% людей, принявших участие в опросе, никогда не чувствуют тревоги или стресса. Докучаева в разговоре с «Радио 1» предложила ограничить общение с токсичными людьми и научиться устанавливать личные границы.

Специалист также рекомендовала контролировать количество информации, даже если она позитивная, чтобы не перегружать психику. Важно создавать «островки благополучия», наслаждаться моментами отдыха и развивать практику благодарности.

Уточнения

Психоло́гия — гуманитарная научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.