Психиатр Диана Генварская рассказала о тревожно-избегающем типе привязанности

В интервью с Дианой Генварской, кандидатом медицинских наук и врачом-психиатром, Pravda.Ru обсудила тревожно-избегающий тип привязанности и его влияние на межличностные отношения.

По словам Генварской, этот тип привязанности проявляется в двойственности поведения. Человек может вначале быть открытым и готовым к эмоциональному контакту, но через некоторое время ведёт себя "холодно и отстранённо". Это создает сложные ситуации в отношениях, когда один партнёр стремится к близости, а другой — к дистанции.

Как распознать тревожно-избегающий тип привязанности?

Специалист выделяет несколько признаков, по которым можно понять, что у человека тревожно-избегающий тип привязанности:

1. Переменное поведение: В начале отношений человек активно общается, но вскоре может исчезнуть или стать менее доступным.
2. Страх близости: Несмотря на желание быть рядом, есть внутренний страх перед эмоциональной привязанностью.
3. Низкая самооценка: Часто это связано с детскими травмами и убеждением, что человек не заслуживает любви.

Генварская подчёркивает важность наблюдения за поведением партнёра в течение первых нескольких недель общения: "Нужно просто обязательно дать возможность человеку самому проявиться. И в течение 2-3 недель обязательно проявится его модель поведения." Если вы замечаете, что человек колеблется между стремлением к близости и избеганием её, это может быть сигналом тревожно-избегающего типа привязанности, — отмечает она.

У такого человека возникает страх близости, потому что он становится эмоционально уязвимым. Зачастую людям с тревожно-избегающим типом тяжело построить здоровые отношения: во время общения они могут вести себя токсично по отношению к партнёру и неосознанно причинять боль. Например, отдаляться от второй половинки и флиртовать с другими.

Генварская подчёркивает, что в формировании тревожно-избегающего типа привязанности большую роль играет детство. Если взрослые не обращают внимания на ребёнка, то малыш закрывается в себе. Ему кажется, что он не достоин внимания, заботы и защиты. Есть и другая ситуация, когда ребёнок рано взрослеет и берёт на себя обязанности взрослого. Но здесь скорее всего уже речь будет идти о тревожном типе привязанности.

Как справиться с тревожностью и избеганием?

Диана рекомендует обращаться к специалистам для диагностики и получения помощи. Самостоятельно распознать у себя этот тип привязанности сложно. Профессионал поможет выявить причины и предложит пути преодоления страхов, — говорит специалист.

Тем не менее можно попытаться самостоятельно поработать над собой. Генварская советует открываться миру и получать как можно больше опыта — как позитивного, так и негативного. Нужно учиться выражать свои эмоции и потребности.

В завершение Генварская акцентирует внимание на том, что понимание своих эмоций и работа над собой — ключевые шаги к построению здоровых отношений. Важно осознать свои страхи и научиться доверять окружающим, — заключает специалист.

Для более глубокого понимания своих эмоциональных реакций и работы над ними важно обращаться к квалифицированным специалистам.

Уточнения

Тео́рия привя́занности — это психологическая модель, которая описывает чувство близости, основанное на глубокой симпатии, влюблённости, преданности кому-либо или чему-либо.

Межличностные отношения — совокупность взаимодействий между людьми.