Психолог Наумов рассказал о преодолении летней хандры: следует преодолевать лень

Как рассказал бизнес-психолог Виталий Наумов в беседе с РИАМО, существует несколько простых методов борьбы с ленью, которая может одолеть в самый разгар работы. Однако, по словам эксперта, эти методы будут эффективны, если приступы лени не связаны с эмоциональным выгоранием и истощением. В таких случаях рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Один из эффективных способов — это разделить сложную и объёмную задачу на несколько более простых и мелких.

"Если специфика работы позволяет, попробуйте поработать денек из дома или из кафе. Порой общение с коллегами отнимает время и лень берет свое. Обсудите с начальником варианты перехода на гибридный график, хотя бы на короткое время," — сказал Наумов.

Он также посоветовал разбивать задачи на более мелкие части. Этот совет действительно эффективен.

"Подготовить проект" — огромная задача. "Найти картинки для презентации", "составить план работы", "почитать документы" — задачи мелкие и простые."

Порой достаточно просто приступить к работе.

"Пообещайте себе, что 15 минут поработаете через "не хочу". 15 минут — это не 8 часов: психика не испугается, лень не успеет "проснуться". Скорее всего, вы втянетесь в процесс, лень отступит, а работа закипит" — советует Виталий Наумов.