Психолог МЧС: просмотр новостей на фоне событий на Украине стоит дозировать

Во избежание эмоциональной перегрузки на фоне проведения российской специальной военной операции на Украине не стоит увлекаться просмотром новостей, рекомендует замдиректора Центра экстренной психологической помощи МЧС РФ Лидия Тимофеева.

"В такой ситуации в первую очередь очень важно дозировать потребление информации, потому что сейчас этой информации очень много… Такой огромный поток для нашей психики является перегрузкой", — цитирует специалиста ТАСС.

По словам Тимофеевой, рекомендуется ограничить потребление информации, выбрав несколько вызывающих доверие новостных источников, а также определив время на эти цели.

"Определите для себя, сколько вы на это уделяете времени. Таким образом, можно себя защитить от информационной перегрузки, оставаться в курсе событий", — сказала психолог.

Он добавила, что сохранению стабильного психологического состояния способствуют занятия привычными делами. Тимофеева посоветовала составить план таких занятий на день и придерживаться его. По словам психолога, это позволит вернуть ощущение стабильности.