Как успеть похудеть до Нового года, рассказала диетолог

До новогодней ночи остаются считанные дни, но даже их может хватить на то, чтобы похудеть "к празднику".

Что для этого надо делать, рассказала в интервью РИА Новости врач-диетолог Елена Соломатина.

Прежде всего, дабы избежать стресса и не испортить себе праздник, надо реально оценить свои параметры:

"Часто у желающих похудеть к конкретной дате — например, Новому году, — цель не кучу килограммов сбросить, а всего-то влезть в прошлогоднее платье. Этот результат достижим. Сильно же похудеть без вреда для здоровья уже не получится", — говорит диетолог.

По её словам, скорректировать фигуру в оставшиеся дни можно, если полностью отказаться от употребления сладких и солёных блюд.

"Мы набираем жир, когда едим сладкое — углеводы быстро в него превращаются. Соль же задерживает в организме воду, чем сбивает обменные процессы и провоцирует отечность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар и их тоже есть нельзя", — поясняет диетолог.

А вот "налегать" во время экстренного похудения надо на овощи:

"Надо больше есть клетчатки. То есть во все приёмы пищи добавляйте овощи. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника. А значит, и пищеварение".