Почему психологи не советуют спать после обеда?

Специалисты считают, что рекомендация лечь и отдохнуть после еды появилась в советское время и больше неактуальна.

"В советских санаториях главным критерием прекрасного отдыха и лечения был набор веса при выписке. Это можно понять, так как люди в послевоенные годы в прямом смысле недоедали, поэтому набор массы тела для них был порой жизненно необходим", — рассказала врач-диетолог Ольга Лушникова изданию Москва 24.

В наше время люди не испытывают недостатка в продуктах питания, однако продолжают руководствоваться стереотипами прошлого, одним из которых является привычка отдохнуть после еды.

По мнению психологов, эта привычка также тянется из детства, так как в детском саду малышей укладывали на "тихий час" после еды. Однако то, что способствует росту детей, может привести к лишним килограммам у взрослых.

Лушникова советует совершать небольшую прогулку после обеда:

"В этом случае глюкоза начнёт активно расходоваться мышечной тканью, жировые запасы не пополнятся", — отметила она.

Тем не менее послеобеденный сон может быть полезен, особенно после сильных переживаний или тяжёлой ментальной нагрузки.