Врач перечислила пять условий для ведения здорового образа жизни

Терапевт Министерства здравоохранения Российской Федерации назвала пять критериев, по которым можно определить сторонника здорового образа жизни.

К привычным рекомендациям, таким как не курить, специалист добавила ещё одну — не пересаливать пищу.

"На основании анализа и построенной математической модели был предложен индекс приверженности здоровому образу жизни. В него вошло пять условий: первое — не курить, второе — не злоупотреблять солью. Для этого стоит просто убрать солонку. Наши эпидемиологические исследования показали, что 40 процентов россиян начинают солить, еще не попробовав еду", — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Она отметила также необходимость физической активности на свежем воздухе.

"Третья — час ходьбы со среднем ритмом пешехода, это 6 километров в час. Четвертым пунктом эксперт назвала достаточное употребление овощей и фруктов — не менее 400 граммов в сутки, а пятым — не злоупотреблять алкоголем, — рассказала Драпкина в ходе форума "Здоровое общество" в МИА "Россия сегодня".