Коллаген исчезает — что происходит с телом и можно ли это остановить

2:19

25.03.2025 14:06

Вы замечали, как с возрастом кожа теряет упругость, волосы становятся тусклыми, а ногти — ломкими? Во многом это связано с коллагеном — белком, который буквально "держит" тело вместе.

Фото: https://commons.wikimedia.org by HaefnerP, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

коллаген

Коллаген составляет основу соединительной ткани — он есть в коже, сухожилиях, хрящах, ногтях, волосах, роговице и даже зубах. Но дело не ограничивается одним видом — науке известно как минимум 28 типов этого белка. Они отличаются друг от друга химическим составом и выполняют разные задачи в организме.

"Молекулы коллагена синтезируются с участием ферментов, образуя сложные структуры. Эти белки поддерживают ткани, обеспечивают их прочность и участвуют в регуляции клеточных процессов", — объясняет доцент кафедры химических технологий ПНИПУ Ольга Красных.

Что делает коллаген таким важным

Он отвечает за плотность и эластичность кожи, ускоряет заживление ран.
Делает ногти гладкими и крепкими, без трещин.
Волосы с достаточным уровнем коллагена становятся густыми и блестящими.
Укрепляет кости и защищает от травм.
Улучшает состояние сосудов и работу сердца.

"Этот белок придаёт коже упругость, улучшает её увлажнённость и внешний вид, а также ускоряет регенерацию при повреждениях", — дополняет Юлия Рожкова, косметический химик.

С возрастом — меньше

До 25 лет коллаген вырабатывается особенно активно, ведь организм ещё формируется. Но затем его синтез замедляется. У женщин этот процесс идёт заметно быстрее из-за гормональных изменений.

"Эстрогены тормозят разрушение коллагена и способствуют его синтезу. Но с 45 лет уровень этих гормонов падает, особенно в период менопаузы. В это время кожа начинает терять упругость", — рассказывает Юлия Рожкова.

А стоит ли принимать добавки

Если вы здоровы и питаетесь разнообразно, организму вполне под силу самостоятельно вырабатывать нужное количество коллагена. Специалисты ПНИПУ уверены: биодобавки в этом случае — не обязательны.

Уточнения

Коллаге́н - гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма, фасция и т. п.) её прочность и эластичность. Коллаген обнаружен у животных; отсутствует у растений, бактерий, вирусов, простейших и грибов.