Ученые установили безопасное время для приема кофе

1:32

Россия активно переключается на кофе — всего пять лет назад этот напиток стал более популярным, чем чай. В настоящее время наша страна занимает место в числе шести ведущих по потреблению ароматных зерен.

Американские ученые собрали данные из обширного исследования, охватывающего более 40 тысяч человек старше 18 лет, которое проводилось на протяжении 1999-2018 годов. Участники на протяжении длительного времени делились информацией о своем питании, в то время как исследователи внимательно следили за их состоянием здоровья.

В своей новой работе авторы выделили два основных периода потребления кофе: утренний (с 4:00 до 12:00) и оставшуюся часть дня. Они сравнили показатели здоровья любителей кофе с теми, кто не употреблял данный напиток вообще.

Исследование показало, что те, кто пил кофе исключительно по утрам, имели 16% снижение риска преждевременной смерти по любой причине и 31% снижение вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существенной разницы между теми, кто не употреблял кофе и теми, кто пил его в разное время суток, отмечено не было.

Для большинства людей рекомендуется безопасная норма потребления кофеина — до 400 мг в день, что соответствует примерно трем-четырем чашкам кофе.

Уточнения

Цирка́дные (циркадиа́нные) ри́тмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам.
 

Автор Юлия Захарова
Юлия Захарова — журналист, корреспондент медиахолдинга Правда.Ру
Обсудить

Сообщить автору об опечатке:

Адрес страницы с ошибкой:

Текст с ошибкой:

Ваш комментарий: