Деменция: что помогает замедлить развитие болезни

Профилактика деменции возможна благодаря правильному питанию, социальной активности и созданию когнитивного резерва. Об этом рассказала врач-невролог клиники "Будь Здоров" на Сретенке Галина Новоселова в интервью для "Газеты.Ru".

Фото: freepik.com is licensed under public domain

Пенсионеры

"Здоровое, сбалансированное питание, которое предотвращает повышение артериального давления и развитие сердечно-сосудистых заболеваний, играет ключевую роль в профилактике когнитивных нарушений и деменции. Одним из примеров такой диеты является средиземноморская. Также важно полностью отказаться от употребления алкоголя", — пояснила врач.

Помимо питания, в профилактике деменции важна социальная активность. Общение с людьми, посещение культурных мероприятий, участие в образовательных программах и регулярная умственная нагрузка, включая когнитивные тренинги, способны поддерживать здоровье мозга.

Не менее значима физическая активность. Регулярные упражнения не только снижают риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте, но и замедляют их прогрессирование. Это актуально как для сосудистых, так и для нейродегенеративных нарушений.

Особую роль играет формирование когнитивного резерва.

"Этот процесс начинается с детства через образование, интеллектуальные нагрузки, физическую активность и здоровый образ жизни. Развитие когнитивного резерва повышает устойчивость мозга к негативным воздействиям, помогая снизить риск деменции даже у людей с генетической предрасположенностью", — отметила Новоселова.

Для пациентов, у которых уже диагностирована деменция, важно сохранять общение и вовлекать их в социальную жизнь.

"Несмотря на нарушение памяти и замедление мышления, такие люди, особенно на легкой стадии, способны воспринимать информацию, поддерживать беседу и нуждаются во внимании и заботе близких", — подчеркнула врач.

Уточнения

Деме́нция (лат. dementia — безумие) — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых.