Бросьте курить и начните бегать: на сколько лет здоровый образ жизни продлевает жизнь

ЗОЖ способен увеличить продолжительность жизни человека на 5 лет

1:03

23.05.2024 18:08

О пользе здорового образа жизни сказано уже многое. Ученые из Чжэцзянского и Эдинбургского университетов решили определить, как эти преимущества выражаются в конкретных цифрах: может ли здоровый образ жизни продлевать жизнь, и на сколько. Подробности исследования опубликованы в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.

Китайские и британские эксперты проанализировали данные более 350 тысяч человек. Участники предоставили для исследования генетические данные, а также информацию об образе жизни, уровне образования, социально-экономическом статусе и перенесенных заболеваниях.

Результаты анализа показали, что здоровый образ жизни помогает защитить людей от преждевременной смерти и серьезных заболеваний.

Эксперты подчеркивают, что здоровый образ жизни включает физическую активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, правильное питание и здоровый сон.

Автор Макар Горшенин

Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.