Опасность застоя: 5 привычек, увеличивающих риск деменции у пожилых

Деменция продолжает оставаться одним из самых распространенных возрастных когнитивных расстройств среди пожилых людей. Это проявляется в ухудшении памяти, мышления, ориентации в пространстве и времени, а также потере способности к самообслуживанию.

Недавнее исследование, проведенное учеными из Кембриджского университета, выявило список привычек, которые увеличивают риски подобных патологий.

Одной из основных ошибок, совершаемых многими пожилыми людьми и наиболее опасной для их психологического состояния и умственных способностей, является недостаток физической активности.

Регулярные занятия спортом, активные движения любого рода, такие как прогулки с внуками, работа на даче, скандинавская ходьба и другие, способствуют улучшению кровообращения.

Это, в свою очередь, способствует активации питания мозга кислородом и питательными веществами, что является непосредственной поддержкой организма и помогает предотвратить развитие деменции.

Другим важным фактором сохранения здоровья и ментальной свежести является сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов, овощей и здоровых жиров.

Стресс, депрессивное настроение и недостаток сна могут привести к ухудшению работы мозга, поэтому важно научиться контролировать негативные эмоции и находить время для расслабления и отдыха.

Курение и употребление алкоголя неизбежно негативно сказываются на когнитивном здоровье, как подтверждают результаты многих исследований.

И, наконец, социальная изоляция и недостаток стимуляции умственной деятельности способствуют развитию возрастных заболеваний.