Звуки играют ключевую роль в воздействии на наше настроение, оказывая влияние на физиологическом, психологическом, когнитивном и проактивном уровнях.
Эксперт в области звука и глава Sound Agency Джулиан Трежер выделяет четыре способа, которыми звуки воздействуют на человека:
Физиологическое воздействие, например, громкий будильник, сравнивается с инъекцией кортизола, способствуя быстрому пробуждению.
Психологическое воздействие, такое как музыка, может влиять на эмоциональное состояние, поднимая настроение или помогая справиться со стрессом.
Когнитивное воздействие подразумевает способность управлять вниманием с помощью звуков, например, использование наушников с успокаивающей записью для повышения производительности.
Проактивное воздействие включает выбор реакции на звуковое окружение, влияющее, например, на уровень продаж в магазине.
Основные раздражители звуков включают гул, звуки соседей, шум под окнами, механический шум и экстремальные уровни громкости. Роспотребнадзор рекомендует методы защиты от шума, такие как время в тишине, прогулки на природе и звукоизоляция.
Звуки природы, голоса близких, шепот, и звуки, вызывающие ассоциации с уютом, считаются благоприятными для состояния организма. Существуют специальные плейлисты с успокаивающими звуками на музыкальных платформах и приложениях, сообщает "Вокруг Света".
Ранее сообщалось, что назван сигнал будильника, способный убить человека.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.