Диетолог Альваро Санчес назвал продукты, которые вызывают головную боль

В случае возникновения частых головных болей следует пересмотреть питание, сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на La Vanguardia.

Часто причиной возникновения головных болей является голод, так как в крови падает уровень глюкозы. Также головную боль могут спровоцировать:

• плохой сон;
• мышечное напряжение;
• перепады атмосферного давления.

Диетолог Альваро Санчес советует исключить из рациона некоторые продукты.

Одним из них являются сыры. Это связано с тем, что в них содержится много гистамина. В случае нехватки гормона диаминоксидазы в организме человека уровень гистамина в крови повышается, что приводит к головной боли. По этой же причине следует ограничить употребление цитрусовых.

Источником гистамина также являются авокадо, помидоры, шпинат, баклажаны, фасоль, мангольд и перец. Также следует отказаться от красного вина.

Врач советует ограничить употребление колбас, в состав которых тоже входит гистамин.