Пост для детей: духовная практика или вред для здоровья

Когда ребёнок или подросток хочет соблюдать пост, родители нередко задаются вопросом — это полезно или может навредить? Врачи дают чёткий ответ: строгий пост для детей — не лучшая идея.

Почему врачи против строгого поста для детей

Педиатр Нисо Одинаева объясняет, что отказ от мяса, рыбы и молочных продуктов может привести к нехватке белка — ключевого элемента для роста, иммунитета и гормональной системы.

Диетолог Анна Басова добавляет, что растительная пища не даёт полного набора нутриентов, а дети, чувствуя голод, часто компенсируют его вредными углеводами — сладостями, выпечкой и фастфудом.

Когда можно начинать поститься

По данным Минздрава Московской области, до 20 лет организм активно формируется, поэтому строгие пищевые ограничения нежелательны.

Но если ребёнок хочет поститься, важно найти компромисс:

• Не исключать белковые продукты полностью.
• Добавлять орехи, бобовые, яйца (если нестрогий пост).
• Следить за самочувствием и уровнем энергии.

Главное — здоровье важнее любых ограничений!

Уточнения

Пост — ритуальное воздержание от принятия пищи или пищевые ограничения по религиозным соображениям.