Этот салат станет находкой для тех, кто хочет быстро приготовить полезное блюдо, богатое белками, витаминами и клетчаткой. Всего несколько шагов — и на вашем столе будет идеальный вариант для обеда или ужина.
Ингредиенты:
Тунец (1 банка, предпочтительно в собственном соку) — главный источник белка.
Подготовьте основу: откройте банку тунца, слейте сок и аккуратно разомните кусочки вилкой.
Нарежьте овощи: мелко порежьте огурец и сладкий перец, а помидоры черри разделите пополам.
Соберите салат: смешайте салатный микс, тунец и нарезанные овощи в глубокой миске.
Приготовьте заправку: соедините оливковое масло, сок лимона, соль и свежемолотый перец. Залейте этой смесью салат и аккуратно перемешайте.
Украсьте блюдо: перед подачей добавьте несколько веточек зелени и дольки лимона для яркого оформления.
Почему этот салат стоит попробовать
Питательный: насыщает организм белками, витаминами и полезными жирами.
Быстрый: приготовление занимает всего 10 минут.
Легкий: идеально подходит для тех, кто следит за фигурой.
Подайте этот салат с ломтиком цельнозернового хлеба или как самостоятельное блюдо — результат понравится всем, кто любит простую и здоровую еду.
Уточнения
Тунцы́ — род лучепёрых рыб из семейства скумбриевых. Он входит в число пяти родов, образующих трибу Thunnini. К роду относят 8 видов, более половины всей трибы. Род подразделяют на два подрода.
Запах алкоголя сохраняется разное время в зависимости от напитка, а некоторые продукты могут дать ложный тест на алкотестере. Какие из них самые опасные?