Напитки для утра и вечера: как правильно начать и завершить день

Каждый день начинается с необходимости взбодриться, и кофе традиционно справляется с этой задачей. Однако эксперты утверждают, что существует множество альтернатив, которые могут не только зарядить энергией утром, но и помочь расслабиться вечером.

Чем взбодриться утром

Если вы хотите что-то более полезное, чем кофе, попробуйте:

• Зелёный чай: содержит кофеин, но действует мягче, чем кофе, давая долгий заряд бодрости.
• Имбирный чай: стимулирует кровообращение и улучшает концентрацию.
• Вода с лимоном: помогает разбудить организм, ускоряя обмен веществ.

Как расслабиться вечером

Вечерний напиток должен не только утолить жажду, но и подготовить организм ко сну. Эксперты рекомендуют обратить внимание на травяные чаи, такие как:

Чай с розмарином

• Снижает уровень стресса.
• Улучшает пищеварение и помогает избежать изжоги.
• Не содержит кофеина, что делает его безопасным перед сном.

Чай из гибискуса

• Помогает расслабиться благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
• Снижает давление, что особенно важно для восстановления после напряжённого дня.

Имбирный чай

• Успокаивает желудок и согревает, снимая напряжение.

Чай из одуванчиков

• Обладает мягким мочегонным эффектом, выводя лишнюю жидкость из организма.

Советы по употреблению травяных чаёв

Некоторые чаи можно пить натощак, но важно помнить о возможных противопоказаниях. Например, у розмаринового чая их немного, но при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.

Травяные чаи не только помогают взбодриться или расслабиться, но и оказывают благотворное влияние на организм. Попробуйте их, чтобы разнообразить свой день и найти идеальный напиток на каждый момент.

Уточнения

Чай — напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом. Чай в широком смысле — любой напиток, приготовленный путём заваривания предварительно подготовленного растительного материала.