Что происходит с телом, если пить воду с лимоном каждый день

Вода с лимоном давно стала трендом, о котором говорят все — от блогеров до врачей. Но действительно ли этот напиток так полезен? Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о его реальных свойствах и противопоказаниях.

Польза воды с лимоном

1. Улучшение пищеварения.
   Напиток стимулирует выработку соляной кислоты и желчи, что помогает лучше усваивать белки и жиры.
2. Поддержка здоровья почек.
   Кислота в лимонной воде помогает предотвратить образование оксалатных камней в почках.
3. Положительное влияние на метаболизм.
   Вода с лимоном улучшает чувствительность к инсулину, что полезно для контроля уровня сахара в крови.
4. Косметический эффект.
   Регулярное употребление напитка может уменьшить отёки и улучшить цвет и качество кожи лица.
5. Борьба с запорами.
   Напиток стимулирует работу кишечника, помогая устранить запоры.

Важные противопоказания

При всех плюсах, вода с лимоном подходит не всем.

Она противопоказана людям с:

• эрозиями или язвами желудка,
• заболеваниями двенадцатиперстной кишки,
• другими болезнями ЖКТ, связанными с повышенной кислотностью.

Кроме того, лимонная кислота вредна для эмали зубов. Чтобы снизить этот эффект, врач рекомендует пить воду с лимоном через трубочку и полоскать рот после употребления.

Как употреблять правильно

1. Пейте напиток утром натощак или перед приёмом пищи, чтобы активировать пищеварительную систему.
2. Используйте тёплую воду, чтобы избежать раздражения слизистой желудка.
3. Не добавляйте слишком много лимонного сока: 1-2 ломтика на стакан воды достаточно.

Уточнения

Метаболи́зм — это химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.