Малина при простуде и черника для зрения: доктор Мясников рассказал о мифах про ягоды

Польза ягод для здоровья известна многим. Они являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Однако вокруг них существует множество мифов, с которыми разоблачительный доктор Александр Мясников решил внести ясность.

Фото: shopify.com by Matthew Henry, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

черника

В выпуске программы "Доктор Мясников" на канале "Россия 1" врач отметил, что черника не способствует улучшению зрения, как ошибочно принято считать. Вместо этого, она положительно влияет на состояние сосудов и может помочь снизить систолическое артериальное давление.

Кроме этого, черника помогает защитить организм от деменции и уменьшает вероятность развития сахарного диабета. Лидером же по содержанию витамина С является черная смородина. Специалист также отметил, что малиновый чай может эффективно понизить температуру и укрепить иммунную систему, а вишня и черешня обе одинаково полезны для здоровья.

Оптимально хранить ягоды в замороженном виде, так как свежие быстро теряют свою питательную ценность, а варенья и компоты не являются лучшим выбором из-за высокого содержания сахара.

Уточнения

Алекса́ндр Леони́дович Мяснико́в (род 15 сентября 1953, Ленинград, РСФСР, СССР) — советский и российский врач-кардиолог, врач общей практики, теле-, радиоведущий и общественный деятель, автор книг о здоровье.