Идеальная рыба для диеты и фигуры: в чем секрет

Красная рыба считается источником витаминов и микроэлементов, но эксперты уверяют, что больше всего полезных веществ можно найти в других видах. В эфире программы "Жить здорово!" Елена Малышева рассказала, почему именно сайда заслуживает особого внимания и должна быть в рационе тех, кто следит за фигурой.

Фото: Freepik by Designed by Freepik is licensed under Рublic domain

морепродукты

Почему сайда полезнее красной рыбы

Сайда выделяется среди морепродуктов своим уникальным составом:

• В ней минимум жиров, поэтому она считается идеальным продуктом для похудения.
• Это рекордсмен по содержанию витаминов и микроэлементов, которые поддерживают здоровье организма.

По словам Малышевой, сайда — это высокодиетическая рыба, которая позволяет насытиться без вреда для фигуры.

Можно ли есть сайду каждый день

Малышева подчеркнула, что сайду можно включать в рацион даже в больших количествах:

"Самая лучшая рыба на свете — сайда. Можете съесть 800 граммов этой рыбы, и это будет диетическое питание, которое поможет снизить вес", — заявила врач.

Таким образом, сайда идеально подходит для тех, кто считает калории и стремится к правильному питанию.

Уточнения

Са́йда (лат. Pollachius virens) — стайная пелагическая рыба из семейства тресковых.