Как витамин С может навредить вашему организму: неожиданные последствия

Витамин С давно считается одним из лучших помощников в борьбе с простудой. Однако важно помнить, что даже в этом случае нужно соблюдать меру, иначе можно навредить организму.

Фото: commons.wikimedia.org by www.Pixel.la Free Stock Photos, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Апельсины

Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, чёрной смородине, квашеной капусте и шиповнике. Многие также используют аптечные порошки с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты, особенно при первых признаках простуды. Но увлекаться чрезмерным употреблением этого витамина опасно.

Чрезмерные дозы аскорбинки могут стать причиной серьёзных проблем с почками, в частности, образования камней. Это делает лечение таких осложнений более сложным и длительным.

Таким образом, важно не только восполнять недостаток витамина С, но и избегать его передозировки, чтобы поддерживать здоровье и предотвратить развитие осложнений.

Уточнения

Витами́ны — группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку их абсолютной необходимости для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи (в общем случае — из окружающей среды). Автотрофные организмы также нуждаются в витаминах, получая их либо путём синтеза, либо из окружающей среды.