Полезный напиток или риск: кому и сколько можно пить

Какао часто называют полезной альтернативой кофе, и этот напиток могут пить даже дети, но с определенного возраста и при соблюдении рекомендаций. Диетолог Антонина Стародубова рассказала, когда и как безопасно вводить какао в рацион ребенка.

Фото: flickr.com by formulatehealth, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

какао

С какого возраста можно давать какао детям

Специалист предупреждает, что продукты с какао-бобами и их производными не подходят детям младше трех лет. Знакомство с какао лучше отложить на более поздний возраст. Для дошкольников и младших школьников напиток допустим в небольших количествах, если отсутствуют противопоказания.

Кому еще стоит ограничить употребление какао

Беременным женщинам и кормящим мамам

Какао ограничивается в рационе из-за его способности вызывать нежелательные реакции и увеличивать нагрузку на организм.

Людям с хроническими заболеваниями

При наличии хронических недугов вопрос употребления какао следует обсудить с врачом, чтобы избежать обострений.

При индивидуальной непереносимости

От напитка стоит отказаться, если у вас аллергия на какао-порошок или молочные компоненты.

Какао может быть полезным и вкусным дополнением к рациону, но важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.

Уточнения

Кака́о — вид вечнозелёных деревьев из рода Теоброма (Theobroma). Ранее этот род включался в семейство Стеркулиевые (Sterculiaceae), сейчас его относят к подсемейству Byttnerioideae семейства Мальвовые (Malvaceae).