Идеи быстрых и сытных перекусов

Греческий йогурт с медом и орехами

Возьмите миску греческого йогурта. Сбрызните сверху медом. Посыпьте своими любимыми орехами, такими как миндаль или грецкие орехи.

Фото: freepik.com by jcomp, PDM

Десерт

Сырные и цельнозерновые крекеры

Берите свой любимый сыр. Сочетайте его с цельнозерновыми крекерами.

Овощи и хумус

Нарежьте овощи, такие как морковь, огурцы или болгарский перец. Обмакните их в хумус.

Яйца вкрутую

Заранее отварите несколько яиц, чтобы получить быстрый и богатый белком перекус.

Смузи

Смешайте любимые фрукты с йогуртом или молоком.

Творог с ананасом

Соедините творог со свежим или консервированным ананасом.

Авокадо на цельнозерновом тосте

Разомните авокадо и намажьте его на тосты из цельнозерновой муки.

Уточнения

Снэ́ки или снеки (англ. snack — «лёгкая закуска») — в англоязычных странах общее название лёгких блюд, предназначенных для «перекуса» — утоления голода между основными приёмами пищи.