Как превратить овсяную кашу в полноценное блюдо для завтрака, обеда и ужина

Овсяная каша давно известна как один из самых полезных вариантов для завтрака, обеспечивая заряд энергии на весь день. Обычно в нее добавляют сладкие компоненты, такие как ягоды, орехи, мед или семена, но, как отмечают эксперты, овсянка также идеально сочетается с несладкими ингредиентами.

Фото: commons.wikimedia.org by Rachel Hathaway, CC BY 2.0

Например, добавив в овсянку шпинат и авокадо, можно обогатить ее клетчаткой и полезными жирами. Для более сытного блюда кулинары советуют попробовать овсянку с жареным луком и салом — это подойдет не только для завтрака, но и для обеда.

А для ужина можно приготовить более изысканный вариант: овсянку с вином, овощами и мясным соусом. Гурманам также понравится сочетание овсянки с грушей и сырами, такими как гауда, страчателла или горгонзола, которые придают блюду нежную текстуру и насыщенный вкус.

Уточнения

Овсянка — овсяная каша, продукт питания.