Хурма: полезный осенний фрукт или потенциальная угроза

Поздней осенью начинается сезон созревания хурмы, и этот фрукт, безусловно, полезен, однако подходит не всем. Эксперт по питанию представила список противопоказаний к употреблению хурмы.

Фото: commons.wikimedia.org by Choe YongWoo, PDM

Хурма богата йодом, магнием, калием, витаминами и антиоксидантами. Это сочетание позволяет поддерживать крепкий иммунитет даже в холодную осень. Кроме того, хурма способствует повышению работоспособности, что особенно важно в период, когда многих одолевает хандра.

Для максимальной пользы рекомендуется употреблять хурму не реже трех раз в неделю. Однако фитотерапевт и диетолог Анжелика Дюваль указала на случаи, когда от хурмы лучше отказаться. В частности, не следует есть этот фрукт тем, кто подвержен риску образования камней в почках, так как хурма обладает выраженным мочегонным эффектом.

Кроме того, хурма не рекомендуется для постоянного рациона людей с проблемами поджелудочной железы и диагностированным сахарным диабетом. Все фрукты содержат сахар, но в хурме его количество превышает среднее. Чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови, диабетикам не стоит съедать более одного плода в день.

Уточнения

Хурма́ (лат. Diōspyros) — род субтропических и тропических листопадных или вечнозелёных деревьев и кустарников семейства Эбеновые (Ebenaceae).