Эксперты рассказали, сколько шоколада можно безопасно употреблять в день, чтобы не навредить своему здоровью. Согласно их рекомендациям, оптимальная доза составляет 50 граммов — это примерно половина стандартной плитки шоколада.
Однако важно, чтобы это был темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, и лучше всего его есть в первой половине дня. Эти данные актуальны для взрослых.
Доктор медицинских наук отметил, что людям, занимающимся физическим трудом или спортом, разрешается немного увеличить эту норму.
Однако стоит учесть, что вечерний перекус шоколадом не рекомендуется из-за его высокой калорийности и наличия алкалоидов, которые могут возбуждать нервную систему. По сути, молочный и темный шоколад имеют схожую калорийность, но темный считается более полезным благодаря более высокому содержанию какао-бобов.
Чрезмерное употребление шоколада может привести к набору веса и увеличить риск нарушения углеводного обмена, подчеркивает автора сайта "ferra.ru" Ксения Мурашева.
Шокола́д — кондитерское изделие на основе масла какао, являющегося продуктом переработки какао-бобов — семян шоколадного дерева, богатых теобромином и кофеином.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.
Когда дело доходит до того, чтобы быть хорошим владельцем домашнего животного для своей кошки, все кажется простым — вы должны регулярно кормить свою кошку и чистить лоток. Между тем многие владельцы домашних животных не осознают, что совершают некоторые ошибки, которые потенциально могут навредить их пушистому другу.