Почему тыквенные семечки должны быть в вашем рационе

Тыквенные семечки обладают множеством полезных свойств и заслуживают места в ежедневном рационе. Эксперты по питанию отметили, что этот продукт может помочь решить многие проблемы со здоровьем.

Фото: flickr.com by LicenseAttribution Some rights reserved by baze426, CC BY 2.0

При регулярном употреблении тыквенные семечки защищают организм от воспалений, помогают нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, а также снижают артериальное давление. Кроме того, они способствуют улучшению режима сна.

"Тыквенные семечки — это универсальное дополнение к любому рациону. Они помогают укрепить здоровье сердца, так как содержат мало насыщенных жиров и много растительного белка, полезного для сердца", — подчеркнули специалисты.

Также эксперты отметили, что тыквенные семечки способствуют укреплению иммунной системы, предотвращают запоры и поддерживают мужское репродуктивное здоровье. Однако важно помнить, что употреблять их следует в умеренных количествах. Переедание может привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте, что сводит на нет всю пользу продукта.

Уточнения

Суперпища или «суперфуд» (англ. superfood) — маркетинговый термин, обозначающий продукты питания, которые преподносятся рекламой как приносящие пользу здоровью в результате их особых свойств.