Тушёная свинина с подливкой — это вкусное и ароматное блюдо, которое легко готовится. Нежное мясо тушится с овощами, томатной пастой и бульоном, которые создают идеальную подливку. Это идеальное блюдо для уютного семейного ужина или обеда. В качестве гарнира можно подать отварной картофель или макароны.
Ингредиенты:
500 г свинины;
1 луковица;
1 морковь;
1 столовая ложка соевого соуса;
2 чайные ложки томатной пасты;
соль и перец по вкусу;
250 мл мясного бульона;
2 зубчика чеснока;
2 лавровых листа;
растительное масло;
зелень для подачи.
Приготовление:
Промойте и обсушите свинину, нарежьте её средними кусочками.
Разогрейте растительное масло в сотейнике и обжарьте мясо, приправив его солью, перцем и специями. Готовьте до образования румяной корочки.
Мелко нарежьте лук и морковь и добавьте их к мясу. Обжаривайте ещё 4-5 минут.
Добавьте бульон и томатную пасту, перемешайте и доведите до кипения.
Тушите на медленном огне под крышкой в течение 40-45 минут.
За несколько минут до готовности добавьте лавровый лист и измельчённый чеснок.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.